Робочий лист названий так, бо із цією проблемою звернулася учасниця нашої спільноти "Порядний дім" Юлія. З відповіді для неї народився цей план, який допоможе завжди!
Якщо ви ще не у спільноті, долучайтеся! Там завжди будуть відповіді на усі ваші запитання!
Головне правило:
не плануйте розбор великої гори безладу одним махом. За день із цим не впорається навіть Брюс Вілліс. При тому, що йому всього лише й треба розгребти мотлох на астероїді. А у вас:
- діти та родина
- робота
- домашні справи - попрати, приготувати їсти
- відсутність світла
- стреси, тривога, біль та смуток
- свої особисті проблеми
Та тут взагалі немає шансів!?
Ні.
Вони є, якщо йти по плану
1.Призначте собі етапи позбавлення від мотлоху.
Дійте від простого до складного:
- Спочатку приберемо зі столу курячу кістку та вітаміни 1995 року.
- Потім побачимо, як було легко, і з радістю приступимо до страшного - кінець світу у ванній, армагедон на кухні, катастрофа в гардеробі.
Ось наш план:
(копіюйте собі та користуйтеся)
Що я маю зробити?
______________________________________________________________________________________________
| Скільки у мене є часу? | Що дуже просто зробити? | Що зробити складніше | Що зробити геть складно |
| 2 хвилини | |||
| 10 хвилин |
У колонках прописуйте справи, які намічаєте собі. При цьому
2. У кожному етапі робіть підзавдання.
Можна розбивати:
- речі на категорії (сьогодні тільки шкарпетки, завтра тільки джинси)
- шафу на полиці (сьогодні верхня, завтра наступна)
- велике приміщення на маленькі зони (сьогодні - тільки шафа з крупами, горіхами та тарганами, завтра - тільки поклади корит і каструль)
- гору речей на маленькі гірки (сьогодні - тільки купа від батареї до крісла, завтра купа від крісла до дивану)
Якщо ви візьмете та пропишете собі план по цих підзавданнях, ви зробите магію. У вас буде не "гора речей з балкону" - тобто не абстрактна катастрофа. А ПЛАН із маленькими кроками: "розберу горку пателень", "складу шини", "відсортую дитячі зимові іграшки".
Основне завдання:
_____________________________________________________________________________________________
| Підзавдання 1 | Що я зроблю: помию, почищу, розберу, винесу... | Що я маю зробити із речами? (Викину, віддам сусідці, відправлю на благодійність у фонд ***) |
Як я себе похвалю за виконану справу? (можна написати слова чи ідеї просто зараз, а можна вписувати по ходу) |
| Підзавдання 2 | |||
| Підзавдання 3 |
3. Зупиніться, якщо втомилися.
Не подужали навіть маленьку задачу, дитина завалила комод, поки ви драїли шафу, прийшли гості…
СТОП.
Не намагайтеся поїти гостей чаєм, валяти чебуреки й одночасно мити посуд чи доскладати труси. Обговоріть цю паскуду-невістку вже вволю, а потім продовжите!
4. Зупиніться, якщо НЕ втомилися.
Виділяйте час для прибирання. Уклалися і відчуваєте приплив бадьорості? Ідіть побігайте. Якщо почнете прибирати далі, втомитеся на цьому моменті дуже швидко, і все стане тільки гірше.
5. ПОЗА ПЛАНОМ робимо 2 речі - просто тоді, коли побачили це, чи з'явилася пара хвилин...
Річ 1. Дрібниці робимо по ходу.
- Пара секунд на полив квітів зранку знайдеться?
- Пара хвилин на те, щоб помити чашку після кави є?
- Ввечері залити туалет засобом, поки вмиваєтеся... а потім швиденько його промити, - можна ж?
Так само із тією купою речей, яку ви ніяк не здолаєте.
- Є пара хвилин - насмикайте з гори дитячі іграшки і віднесіть їх у дитячу. Декілька! Не треба все!
- Проходили повз, побачили там згорнуту куртку - витягніть і віднесіть у шафу.
Трапилася дрібниця? Зробіть її відразу! І виявиться, що ви наче нічого не робите. А воно розгрібається.
Річ 2. Сміття - геть.
У будь-якій горі мотлоху завжди є те, що залишається лише викинути. Проходили повз, побачили бодай один папірець - геть його! Якщо так робити регулярно, ви побачите, що у вас з'являється досвід дуже швидко виявляти сміття та позбуватися його. Ну й гора буде розбиратися простіше.
Впораєтеся?)