Моя рутина порядку. Робочий лист

Раптово побачила нашу спільну глобальну проблему, просто ПРОБЛЕМИЩУ.

Нещодавно на сеансі терапії розповідала, що у мене іноді емоції раптово прориваються - то сльози, то злість, то якийсь сум на рівному місці...

І терапевт мені відповідає:

Яка у вас цікава теорія про "рівні місця" у житті.

І тут я розумію ту нашу ГЛОБАЛЬНУ проблему, просто ПРОБЛЕМИЩУ:

Наше життя - ні фіга не рівне!

тривоги
вибухи за вікном
йбнрсн, яка провдовжує існувати
особисті проблеми
недоспані ночі
втрата близьких людей
іноді - втрата дому, звичного життя
тривала відсутність того, що ми любили раніше (хоч би ті ж подорожі чи прогулянки до ранку)

Оце все не робить життя рівним. Це проблема. А ПРОБЛЕМИЩА:

ми настільки звикли до цього, що просто не помічаємо, як воно жере нас! Це стало нам звичним!

Я подумала: як можна це виправити? І не знайшла відповіді краще за створення зрозумілої, послідовної рутини. У моєму випадку - рутини порядку. Як писали ті, в кого є планер "Порядок мого життя" (а планер - це, по суті, рутина порядку та утримання дому на цілий рік), саме такий послідовний допомагає втриматися на плаву. Коли ми розуміємо, що, коли, нащо нам варто робити, день стає зрозумілим. Саме це повертає відчуття сили: «Я знаю, що робити».

Тому маємо цей робочий лист

Тут немає вказівок — лише запрошення придивитися до свого ритму й знайти в ньому точку рівноваги. Справжня опора — не в зовнішньому контролі, а в дрібних діях, які ми повторюємо.

Рутина, яку можна створити через цей аркуш — це і є маленький фундамент порядку. Це найпростіші дії, які я витягла з "серця" мого планеру. Це те, що ми вписуємо, фіксуємо, переосмислюємо, і це стає структурою турботи про себе.

Частина дня	Чеклист універсальних дій порядку	Що я хочу сюди додати	Що для мене є зайвим: роблю це, але хочу відмовитися
Ранок	Застелити ліжко Провітрити кімнату Винести чашку, тарілку зі спальні / місця перед телевізором Перевірити, чи все на місці в коридорі (взуття, сумки, ключі) Протерти раковину та дзеркало після вмивання Зібрати засоби, якими скористалася у душі Зібрати розкидані речі на 1 хвилину Прибрати посуд після сніданку (помити, якщо є час) Протерти стіл й лишити його чистим Повернути на місце те, що лежало не там, де має Винести сміття
День	Перевірити поверхні (стіл, полички) — що тут зайве? Прибрати це Розібрати щось одне: 1 ящик / 1 сумку / 1 файл Перевірити “гарячі точки” — де щось постійно накопичується, рознести речі на місця Поставити прання (або розвісити) Витерти стіл на кухні після обіду Прибрати посуд (та помити його) 5 хвилин на "речі без місця" — куди вони мають піти? чи не варто щось із цього винести з дому? Посортувати пошту / пакунки / документи
Вечір	Зібрати речі й відправити на місце (пройтися по кімнатах, по кухні) Протерти плиту, якщо готували Помити посуд Очистити стіл після вечері Скласти потрібні речі “на завтра” (одяг, сумка, ключі) Повернути до шафи одяг, який не знадобився/ скинути в прання одяг, який цього потребує Закрити “візуальні гештальти” — прибрати хоч 1 місце, яке муляє та заважає відчути себе вдома Вимкнути “візуальний шум” — заховати зайве, запалити нічник, прибрати усе, що не служить, хоча б із зони відпочинку

Хочете більш послідовний та усвідомлений план порядку та розхаращення?

У мене залишилося декілька планерів "Порядок мого життя" від коропоративного замовлення. Це не масове видання — я робила його як інструмент для глибокої особистої роботи під персональне замовлення. Якщо давно планували собі планер, то встигайте саме на цей!

Планер — це місце, де щоденні мікродії складаються у ясну картину. У ньому є простір для рефлексії, рутини, списків речей «на вихід» і міні-перемог, які ми зазвичай не фіксуємо для себе.

Якщо відчуваєте, що час зібрати своє життя докупи — цей планер може стати тим першим кроком. То ж замовляйте!

Теґи