«А раптом я не буду у безпеці». «А раптом станеться …». «Мені постійно дуже тривожно, я не можу захистити себе чи свою родину».
Це страх неприємностей будь-якого роду (зараз найбільш часто це пов’язане з війною). І навіть якщо ми вже в безпеці, цей страх залишається.
Ми відчуваємо:
- тривогу;
- незахищеність;
- самотність;
- смуток.
Страх неприємностей - це природна реакція нервової системи. Але без плану він перетворюється на хаотичне накопичення.
До чого це призведе?
- Накопичення якомога більшої кількості речей, навіть якщо потенційна загроза не дуже велика.
- Небажання розлучатися навіть із тим, що явно не схоже на потрібні речі.
- Бажання «підстрахуватися» навіть тоді, коли немає підстав для тривоги
Саме це доводить нас до стану Плюшкіна, коли ми боїмося розлучитися навіть із відвертим мотлохом, бо ж «а раптом…?».
Як цьому запобігти?
- Прослідкувати, які саме ситуації викликають тривогу (щось здається дуже небезпечним, а щось – звичайним).
- Створити план на випадок найбільш тривожних ситуацій.
- Продумати, які речі знадобляться на кожне «а раптом». Цьому посприяє чек-лист «Тривожні ситуації, в яких мені потрібні речі».
- Послідовно зберегти саме їх, створивши «тривожний запас».
Такий запланований перелік ситуацій знижує тривогу, а накопичення без плану її посилює. Тож мета цього листа - не зібрати максимум речей, а чітко визначити:
- що справді потрібно;
- в якій кількості;
- де це буде зберігатися;
- що можна не тримати про всяк випадок;
- і на що можна не витрачатся (є ще один страх - страх бідності, його окремо обговорювали тут).
Почнімо!
Робочий лист
«Тривожні ситуації, в яких мені потрібні речі»
Ви можете:
- Викреслити ті, що вам не актуальні, й вписати свої.
- Додати ситуації, яких в переліку немає в пусті клітинки внизу.
- В колонку "що мене врятує" вписати будь-які речі. Саме це і є ваш план!
- Відбирати речі на запас й тим більше купувати щось починайте з пункту, який ви помітили, як найактуальніший. Саме це вас турбує, саме це для вас найважливіше.
- Найважливіші речі я вписала в список відразу.
| Ситуація | Що мене врятує? |
|
Де це лежить? Це додає нам розуміння, де є наш запас: ми контролюємо і речі, і простір, і нам набагато простіше дістати те, що потрібно, без додаткових стресів. | |
| Початок серйозних бойових дій |
1. Тривожний рюкзак 2. … |
|||
| Постійні обстріли, необхідність сидіти в укритті |
1. Тривожний рюкзак 2. … |
|||
| Поганий стан міста, немає магазинів, усе розбите, виїхати не можна |
1. Тривожний рюкзак 2. Запаси їжі. 3. Запаси ліків. 4. … |
|||
| Будинок постраждав від обстрілів |
1. Тривожний рюкзак. 2. Теплі речі. 3. Запаси їжі. 4. … |
|||
| Окупація |
1. Запаси звичних для вас необхідних ліків – на максимальний період. 2. Запаси звичної для вас їжі довгого зберігання. 3. Наявність одягу на всі сезони з запасом, щоб не було необхідності терміново докуповувати щось. 4. Якщо у вас є діти – запас дитячого харчування + запас одягу навиріст + ходові ліки хоча б від типових хвороб. 5. Якщо у вас є тварина – запас корму + запас речей по догляду за улюбленцем. 6. ... |
|||
|
Різка зміна обставин: щезли з продажу важливі для вас:
речі продукти ліки |
1. Невеликий запас, який треба робити, починаючи з найважливішого: Якщо маєте дієтичне харчування, – з їжі; Якщо маєте хронічні хвороби, особливий стан організму тощо, - з ліків. 2. |
|||
| Немає опалення в холоди |
1. Прибори обігріву. 2. Засоби утеплення. 3. Теплий одяг. 4. Теплий верхній одяг. 5…. |
|||
| Немає води |
1. Запас води, який повинен поповнюватися/ оновлюватися щоденно! 2. … |
|||
| Немає світла |
1. Ліхтарики, свічки. 2. Батарейки. 3. Павербанки, акумулятори. 4. … |
|||
| Терміново потрібно евакуюватися |
1. Тривожний рюкзак. 2. Окремо складені одяг та взуття по сезону + окремо відібрані одяг та взуття НАСТУПНОГО СЕЗОНУ. 3. Якщо у вас є машина – запас палива. 4. … |
|||
| Доводиться жити з іншими людьми – вас прихистили, або ви прихистили когось |
1. Найменший запас одягу, зручний для даної ситуації. 6. … |
|||
| Є ризик опинитися на вулиці й провести там певний час в холодний період (будинок заміновано, він сильно постраждав тощо). |
1. Тривожний рюкзак. 7. … |
|||
| Повна втрата грошей (втратили роботу, згоріло майно…) Див. матеріал "Страх бідності" |
1. Запаси їжі довгого зберігання та води хоча б на 1 місяць. 5. … |
|||
| Ваша ситуація 1 | ||||
| Ваша ситуація 2 | ||||
| Ваша ситуація 3 |
Коли ми пропрацьовуємо ці ситуації, відбувається важлива річ: тривога перестає керувати домом.
У нас з’являється не тільки план, а й межа: ось мій тривожний запас, а ось усе інше, що більше не потрібно.
Саме так ми працюємо в антикризовій системі порядку "Аудит дому", яка допомагає перебудувати простір під нове життя і не жити в режимі хаотичного викидання чи необдуманого "запасання".
Правильний порядок тепер налаштовується не через "викинь усе", а через чітке розуміння: що вас реально захищає, у якій кількості, із якими параметрами... і де це у вас лежить.
Система стартує 15.02, але доступ вже відкрито. Якщо ви хочете не просто "списки розхаращення", а повну систему порядку по кожній категорії речей, долучайтеся! (333 грн або входить у підписку на спільноту "Порядний дім").